Reprogramação: O seu Eu do presente preparando o seu Eu do futuro.

Reprogramação Mental: Moldando o Seu Eu do Futuro a Partir do Agora

A reprogramação mental é uma ferramenta poderosa que nos permite transformar nossas vidas de maneira profunda e duradoura. Ela envolve o processo de introduzir novas ideias e crenças em nosso inconsciente, criando um impacto significativo em nosso comportamento e maneira de pensar.

Imagine que você está plantando sementes hoje para colher os frutos no futuro. Cada repetição de uma nova crença ou comportamento é como regar essas sementes, fortalecendo-as até que se tornem parte de quem você é. Com o tempo, essas novas ideias se tornam automáticas, moldando o seu "eu" do presente para preparar o seu "eu" do futuro.

Esse processo não é apenas sobre mudar pensamentos, mas sobre criar uma base sólida para o sucesso, a felicidade e o crescimento pessoal. Ao reprogramar sua mente, você está investindo em um futuro onde suas ações e decisões são guiadas por crenças fortalecedoras e positivas.

Lembre-se: o "eu" do presente tem o poder de moldar o "eu" do futuro. Invista em sua mente agora, e você verá os frutos dessa transformação em todas as áreas da sua vida.

REPROGRAMAÇÃO MENTAL PERSONALIZADA

O chacra raiz: sua base e sobrevivência.

 

Chakra Raiz – Muladhara

Ola meu nome é paloma de assis, sou mentora de inteligência artificial e hoje trago uma meditação potente, uma combinação poderosa de afirmações com o hooponopono, uma técnica havaiana de cura emocional. Esteja hidratada para essa meditação. Lembrando que o ideal é ouvir por 21 dias, para seu sistema de crenças comece a acreditar nas afirmações e nas palavras do hooponopono.

Respire 3 x fundo, olhe pra cima, deixe a palpebra cansar, relaxe os musculos do rosto, da testa, relaxe o maxilar, respirando profundo, relaxa os braços, o quadril, relaxe as pernas, A onda perfeita para essas repetiçoes é a onda cerebral theta, e ela acontece quando aceitamos relaxar o corpo, quando paramos d  de resistir.

respire fundo mais 3 x

para o chacra raiz:

1. Eu estou segura e protegida em meu corpo.

2. Eu pertenço a este mundo.

3. Eu confio na vida e no fluxo natural das coisas.

4. Eu tenho tudo que preciso para viver com estabilidade.

5. A Terra me sustenta e me nutre com abundância.

6. Eu mereço estar aqui e ocupar meu espaço.

7. Cada respiração me ancora mais profundamente.

8. Eu libero o medo e acolho a confiança.

9. Eu sou forte, firme e resiliente.

10. Meu corpo é meu templo sagrado.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Chakra Sacral – Svadhisthana

1. Eu aceito e honro minhas emoções.

2. Eu mereço prazer em todas as formas da vida.

3. Minha criatividade flui livremente e com alegria.

4. Eu me permito sentir, viver e me conectar.

5. Eu sou digna de amor, prazer e intimidade.

6. Eu confio no fluxo da vida e me entrego a ele.

7. Eu cuido do meu corpo com carinho e respeito.

8. Minhas relações são equilibradas, leves e nutritivas.

9. Eu me expresso com liberdade e autenticidade.

10. O prazer é sagrado e faz parte da minha existência.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Chakra do Plexo Solar – Manipura

1. Eu sou dona da minha força e do meu poder.

2. Eu confio em mim mesma e nas minhas decisões.

3. Eu ajo com coragem e determinação.

4. Minha energia é poderosa e transformadora.

5. Eu mereço sucesso e realização.

6. Eu libero a necessidade de controle e abraço meu fluxo.

7. Eu me posiciono com clareza e firmeza.

8. Eu sou suficiente exatamente como sou.

9. Eu honro minha individualidade e brilho sem medo.

10. Meu fogo interior queima as dúvidas e ilumina meu caminho.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Chakra Cardíaco – Anahata

1. Eu sou amor e irradio amor em tudo que faço.

2. Eu me amo profunda e completamente.

3. Eu mereço receber amor em abundância.

4. Eu perdoo a mim mesma e aos outros com leveza.

5. Meu coração é um espaço seguro e acolhedor.

6. Eu sou compassiva comigo e com o mundo.

7. Eu me conecto com os outros a partir da alma.

8. Eu libero antigas mágoas e escolho a paz.

9. O amor é minha natureza essencial.

10. Eu me permito viver relações amorosas e verdadeiras.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Chakra Laríngeo – Vishuddha

1. Eu falo a minha verdade com clareza e confiança.

2. Minha voz merece ser ouvida.

3. Eu me comunico com autenticidade e presença.

4. Eu escuto o outro com o coração aberto.

5. Eu me expresso com criatividade e liberdade.

6. Minha verdade é sagrada e tem valor.

7. Eu confio na sabedoria que vem de dentro.

8. Eu deixo fluir o que precisa ser dito.

9. Minha voz é instrumento de cura.

10. Eu sou honesta comigo e com o mundo.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Chakra do Terceiro Olho – Ajna

1. Eu confio na minha intuição.

2. Minha mente é clara e focada.

3. Eu vejo além do visível.

4. A sabedoria do universo vive em mim.

5. Eu me conecto com meu eu superior com facilidade.

6. Eu enxergo a verdade com os olhos da alma.

7. Cada dia me torno mais consciente.

8. Eu ouço a voz da minha intuição com confiança.

9. Minha visão interior me guia com amor.

10. Eu sou receptiva à sabedoria que vem de dentro e de fora.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Chakra Coronário – Sahasrara

1. Eu sou uma com o universo.

2. Eu confio no plano divino da minha vida.

3. A luz divina me guia a cada passo.

4. Eu me abro para receber sabedoria universal.

5. Eu sou parte da consciência infinita.

6. Tudo está conectado e eu faço parte desse todo.

7. Eu estou em paz com o mistério da existência.

8. Eu sou luz em forma humana.

9. A espiritualidade vive em mim e através de mim.

10. Eu me rendo à presença do sagrado em tudo.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grata.

Ansiedade, pânico e pressão alta = MEDO

O Medo como Raiz: O que Está por Trás da Ansiedade, do Pânico e da Pressão Alta

Vivemos em uma era onde os nomes mudaram, mas as sensações continuam sendo as mesmas. Ansiedade, crise de pânico, hipertensão emocional… Todos esses nomes modernos, por trás da roupagem técnica, escondem algo muito mais primitivo e essencial: o medo.

E não estamos falando apenas do medo óbvio — como o medo de morrer ou de ficar sozinho — mas daquele medo crônico, silencioso, disfarçado de pressa, controle, autocobrança, perfeccionismo, comparações e exigência de dar conta de tudo. A sociedade romantizou esse medo como produtividade, e o corpo está pagando a conta.

A Mentira da Ansiedade

Muita gente ainda acredita que “tem ansiedade”. Mas ansiedade não é uma emoção em si. Ela é um sintoma — uma tradução fisiológica — da emoção medo.

Segundo linhas mais integrativas da psicologia e neurociência, o ser humano opera com quatro emoções primárias:

alegria, tristeza, raiva e medo.

A ansiedade, então, é o jeito que o corpo expressa o medo de forma antecipada — é o sistema nervoso dizendo: “algo ruim pode acontecer, se prepara”.

E de onde vem esse medo?

Vem de histórias mal resolvidas. De expectativas não ditas. De padrões familiares repetidos sem consciência. Vem da nossa tentativa de controlar o incontrolável.

Vem de um sistema emocional que não aprendeu a se sentir seguro sendo apenas quem é.

Quando o Corpo Grita: Do Pânico à Pressão Alta

Se a ansiedade é um acúmulo de medo, o pânico é o estouro desse acúmulo.

É quando o corpo entra em colapso por segurar demais o que não foi dito, não foi chorado, não foi expresso.

Já a pressão alta, quando não é causada diretamente por fatores genéticos (e mesmo quando é), costuma ser o reflexo de um estado de alerta interno constante.

O corpo não relaxa. O sistema simpático (modo "luta ou fuga") fica ligado direto, como um alarme que nunca desliga.

E isso tem um custo.

A hipertensão emocional é real. A mente tensionada reflete num coração acelerado, num sangue comprimido, numa energia que não flui.

A Hereditariedade é o Gatilho. O Estilo de Vida é o Dedo no Gatilho.

Sim, há fatores hereditários. Mas eles sozinhos não causam a crise.

É o estilo de vida, a alimentação emocional, a forma como você lida com suas emoções, sua rotina, seus pensamentos, sua autoimagem e seus relacionamentos, que ativa ou desativa esses códigos genéticos.

A epigenética já provou: você não é escrava dos seus genes.

Mas se você não cuida da sua emoção, ela cuida de você — do pior jeito possível.

A Cura Começa Pela Coragem de Sentir

Encarar o medo é o primeiro passo.

Olhar de frente para o que você mais tenta evitar.

Não é sobre eliminar o medo.

É sobre parar de fugir dele, porque fugir só o alimenta.

É dar nome ao que você sente. É acolher o que você esconde.

É abrir espaço para o choro, para a pausa, para a confusão.

É escutar o corpo, que te avisa antes da mente perceber.

> Porque quem sente, se cura.

Quem acolhe, se liberta.

A pergunta que fica é:

o que você ainda não está querendo olhar?

Talvez seja aí que mora o gatilho do que você está chamando de ansiedade.